В какой период времени у тебя период активности? Ночью? А ты чувствуешь бодрость после завтрака? 

Увы, значит, ты «сова», а «совам» очень сложно в мире, который живет по законам «жаворонка». Однако, быть «совой» очень вредно и опасно для здоровья. 

Риск рака

Женщины, которые ложатся спать после 12 находятся в группе высокого риска развития рака молочной железы. Это проверенные исследования согласно которым у «жаворонков» этот риск ниже на 40 процентов.

Риск ожирения

Ученые Университета Лафборо доказали, что «жаворонки» куда стройнее «сов». 

Они раньше встают, раньше завтракают и не практикуют ночные перекусы. Также, поздний сон влияет на выработку лептина — гормона сытости, который отвечает за ощущение голода. Проще говоря, есть тебе хочется куда сильнее.

Риск депрессии

«Совы» считаются творческими и общительными, но они чаще других впадают в депрессию. Одной из популярных причин — поздний сон, который влияет на развитие тревожных расстройств. Да, это тоже доказали ученые.

Как видишь, куда безопаснее и полезнее для здоровья, принять правила «жаворонков». Будет сложно, но возможно.  

Источник edinstvennaya.ua

Читайте также: Новости шоу бизнеса.